レッスンは1:06からです。座ったままでも立ったままでも【10分で簡単にできる肩こり解消ストレッチ】をご紹介！肩こりを解消するには、肩だけを揉んだり、ほぐしたりしても非効率！身体の部位の繋がりを意識し...

レッスンは1:50からです。体が超硬くて猫背の人は【腰痛に悩んでいる】ことが多いですよね！そんな人は『朝ストレッチ』が断然おすすめ！【朝】というのがポイントです！寝起きは筋肉が収縮して体が固まってしま...

この動画はヨガ初心者におすすめ腰痛解消ヨガ13分メソッドです。 先日投稿した「【腰痛解消ヨガ12分】体が硬いヨガ初心者におすすめのやさしいヨガ」という動画の続編、パート2となります。 「体がガチガチで...

毎日のデスクワークでいつの間にか肘が伸びにくくなっていると相談を受けて作りました。知らぬうちに同じ動きばかりでアンバランスを感じる方に！毎日のリセットで心身のバランスをとりましょう！ヨガのつぼ、手首の...

頻尿トラブルの相談を受けて作りました！原因となる部分を理解して自分の心身の不調を解消するのに役立てて頂けると嬉しいです。ヨガのつぼ、マルマの紹介もしています。 0:00オープニング 0:18　頻尿や...

手足末端が冷えて辛いと相談を受けて作りました！お食事と運動で根本解決。 0:00オープニング 0:16 冷える原因 1:44 冷え改善のポイント 7:06 温活ヨガ ■おすすめのYOGAプレイリスト...

この動画では、5つの素晴らしい効果が期待できる18分間の朝ヨガをご紹介しています。 この朝ヨガメニューから期待できる効果は次の5つです。 ①太ももや脚まわりの筋肉を刺激できる ②脚回りの硬直が原因で発...

太ももが痩せないんです！太もも前や外が張るんです！など相談を受ける事が多いので作りました。太くなる原因を解説。太もも痩せマッサージ・筋トレ・ストレッチを組み合わせた黄金比のメソッドです。 ■おすすめの...

☕️ご自愛を広めるブランド「Giオンラインショップ」👕 →https://bit.ly/3zDI6Zc （LINE友だち追加で、初回優待クーポンプレゼント中🎁） ✏️ストレッチを学ぶところ「オガトレ...

「あぐらで座れません！体が超絶硬いんです！」そんな人でも寝たままで簡単にできる『奇跡のほぐしヨガ』が凄い！騙されたと思って試してみる価値アリ！1日の疲れや強張りまでほぐしてスッキリリフレッシュ！ レッ...